Spécifique, Bloc 2 : S3 Semaine de récupération
pascalpenot

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Spécifique, Bloc 2 : S3 Semaine de récupération

Par pascalpenot - 04-07-2010 17:22:57 - Aucun commentaire

 

Lun 28-juin repos
Mar 29-juin repos
Mer 30-juin repos
Jeu 01-juil repos
Ven 02-juil PPG
Sam 03-juil repos
Dim 04-juil sortie trail tour du coudon 2h allure lente

Commentaires de la semaine

 Repos

Semaine très calme. Le WEC du Queyras deux semaines après le Verdon, je sens que la machine a besoin de beaucoup de repos. Donc entraînement minimum à la sensation.

De plus, une douleur légère comme une douleur de bleu après choc (interieur du genou gauche) est apparu bizarrement car non survenu après une sortie mais 3 jours après le Queyras. Surement un autre signe de fatigue transmis par le cerveau m'invitant à la prudence

Si elle persiste lundi prochain, alors j’irai prendre l’avis de mon kiné-ostéo.

 PPG

Séance light avec quelques fondamentaux basiques puis pas mal de gainage/lombaires et gros quart d’heure de stretching/étirement.

 Sortie Trail

Aucune douleur au genou en courrant. Les montées ont confirmé mon besoin de régénération plus longue. Mental plus tourné àla ballade qu'au travail.

 

 

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