Entrainement semaine 18 : Viva l'espagna!
pascalpenot

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Entrainement semaine 18 : Viva l'espagna!

Par pascalpenot - 18-05-2012 14:03:54 - 2 commentaires

Entrainement semaine 18 :  Viva l'espagna!

 

Lun

30-avr

repos

Mar

01-mai

footing a jeun 50'

Mer

02-mai

repos

Jeu

03-mai

VMA 23x20x20

Ven

04-mai

footing à jeun 45'

Sam

05-mai

VMA en cote 21x20x30

Dim

06-mai

repos

 

Commentaires de la semaine

En meilleur forme (fin de bronchite) mais en route pour des vacances itinirante en Espagne (Madrid, Valence, Barcelone), je ne planifie rien sinon l'idée de faire quelques séances à jeun (pendant que mes filles dorment) alternant footin et qualité.

 

Mardi

Footing à jeun dans la banlieux sud de Madrid à Fuenlabrada. Je traverserai un quartier entier exclivement d'entreprise… chinoise! Je passerai devant également un stage d'athlé mais fermé!

 

Visite au parc d'attraction Warner Bros à Madrid

 

Jeudi

Séance (toujours à jeun) dans la proche banlieue de Valence (Alfafar). Le parking d'un cimétièrre me servira de piste de fortune de 23x20x20. C'est le retour de la VMA après 3 semaines (repos puis crève)

 

Bon les filles, on va courir?.... eh ho... les filles?...

 

Vendredi

Footing à jeun à visiter les faubourg d'Alfafar. La zone commerciale ou se trouve l'hôtel à supplanter d'anciens champs avec canaux d'irrigation et fermes anciennes maintenant en ruines… ça devait être beau il y a 30 ans. Les bonnes terre d'Europe sont transformés en parking pour grandes surface et nous achetons très loin nos fruits et légumes dans des champs du bout du monde appartenant à des holding du G20 qui appauvrissent le sol et le peuple qui l'habite…Quoi penser?

 

En route vers l'océanographic (le plus grand aquarium d'europe) de Valence

 

Dans la serre de la mangrove avec les ibis rouge

 

 

Samedi

L'hotel encerclé d'autovia, la piste de fortune pour l'échauffement est un parking immense d'un grand centre commercial. Une pente régulièrement me permettra de faire une séance de VMA en cote.

 

La sagrada familia

 

La parc guell

 

A la prochaine

(mes veilles chaussures de ville (Massai Montrail) remisées parès 6 années de loyaux services!)

 

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2 commentaires

Commentaire de lapinouack posté le 18-05-2012 à 16:46:23

tes baskets me font peur ^^ et vive l espagne

Commentaire de Bacchus posté le 18-05-2012 à 23:58:38

Bahh, pourquoi remiser des chaussures pareilles, elles pourrait encore servirent, elles ont l'air comme neuves -;)
Bon je vois que tu as quand même récupéré les lacets, c'est vrai que ça peut être utile pour ta nouvelle paire.

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