Entrainement semaine 15 : Revoir Mafate!
pascalpenot

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Entrainement semaine 15 : Revoir Mafate!

Par pascalpenot - 15-04-2012 19:14:30 - Aucun commentaire

Entrainement semaine 15 : Revoir Mafate!

 

Lun

09-avr

Rando Maido, ilet orangers et retour 6h

Mar

10-avr

repos

Mer

11-avr

test VMA 1x1000 - 1x400

Jeu

12-avr

repos

Ven

13-avr

repos

Sam

14-avr

repos

Dim

15-avr

repos

 

Poids : 60,9 kg

 

Commentaires de la semaine

  • Une semaine qui démarre par un week end décalé (dimanche/lundi) par un bivouac au Maido.
  • Une semaine qui se termine avec des séances orienté vitesses du vendredi et dimanche annulé en raison d'un état fébrile (mal de gorge et début de rhume)

 

Lundi

Montée au Maido la veille vers 17h00 nous dormirons sous une belle nuit étoilée et une température pas trop froide.

C'est vraiment cool ce camping gaz… ça cuit même les œufs aux plats!

 

 Nous avions prévu au départ la boucle du brulé de st leu… mais à mi parcours, la route forestière des tamarins est encore fermée!

Anise lance l'idée d'un tour à Mafate… Il fait trop beau…banco!

 

Au départ du sentier du Maido, la vue sur Mafate a toujours quelque chose d'unique…Il y a quelques années, à la même période, de retour de vacances métropole après une sortie dans ce sentier … le soir j'écrivais :

Ma Réunion

Il s'offrit par l'entrée du Maïdo.
La saison des pluies l'avait transformé,
... comme embelli.
Les sentiers, d'habitude si discernables,
semblaient à peine visibles,
presque noyés dans un vert vif, étincellant.

Au fond, la rivière des galets moutonnait.
Et les cascades, toutes ressuscitées,
ressemblaient à des lianes enneigées,
comme des veines de névés vivantes,
irrigant les creux de chaque piton,
de chaque flan d'arête.

Nous étions le Samedi 8 Mars.
Sous un soleil illuminé,
je retrouvais Mafate!

 

 

Avec la longue fermeture du sentier on esperait se gaver de poc poc.. les seuls qu'on trouvera seront encore trop vertes

 

Je me rabbatrai sur quelques graines de galabert

 

Sinon Anise à la patate et a décidé de descendre à sa main le Maido

 

Pendant une pause à la brêche j'en profiterai pour faire une topo le parcours Mafatais du grand raid 2012

 

Hésitant encore sur la balade à Mafate à la Brêche nous décidons de partir flaner vers l'ilet des orangers,

 

… notamment visiter le sentier encore inconnu qui part de la boutique vers une ravine au pied du piton des orangers avec pas mal d'habitations

 

Au bord du sentier, les premieres goyaves sont la

 

Du fond de la ravine, de nouveaux panarama sur mafate s'offrent à nous

 

Nous boirons un coup au gite du cirque (pour trouver le gite, chercher les draps qui sechent!)

 

 

Nous repartirons ensuite l'école de l'ilet de l'autre coté de la ravine pour le pic nic

 

De retour à la brèche, une autre lumière donne d'autres couleurs à cœur de Mafate

 

Un peu de technique grand raid pour la montée de la brèches

 

La brêche – 25% : 783m – 174m D+

 

 

25% - 50% : 645m – 225mD+

 

50% - 75% : 768m – 201 D+

 

75% - sommet : 1042m – 253 D+

 

Mercredi

Parti pour un test de 2x 1000m… bien tourné sur le 1000m en 3'38. J'ai levé le pied sur le 2eme au bout de 400m… je n'avais comment dirai-je pas de kleenex sur moi!

 

 

Repos prolongé cause état fébrile

Exit les 23x20x20 du vendredi et les 4x1000 à 90% VMA du dimanche au stade la redoute.

J'ai un test VAMEVAL mardi prochain…. Pas glop!

 

A la prochaine

 

 

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