Entrainement semaine 12 : La TEMORmania
pascalpenot

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Sa fiche

Entrainement semaine 12 : La TEMORmania

Par pascalpenot - 27-03-2012 03:02:32 - Aucun commentaire

Entrainement semaine 12 : La TEMORmania

 

Lun

19-mars

repos

Mar

20-mars

VMA 20x25x25

Mer

21-mars

repos

Jeu

22-mars

9x400 à 85% VMA

Ven

23-mars

rando Colorado mesure TEMOR puis à la rencontre des Marseillais

Sam

24-mars

colorado avec fartlek

Dim

25-mars

colorado avec fartlek

 

VMA

Séance sur route dans la zone industrielle de l'aéroport

Seuil 85% VMA

Sensation de facilité à l'effort.

Tour moyen en 1'40. Dernier tour à VMA : 1'17 (18km/h)

Vendredi

Mesure et marquage du TEMOR du Colorado. Tout le détail du TEMOR du Colorado est précisé dans le billet ci après :

http://pascalpenot.kikourou.net/billet.php?idbillet=139

 

Puis je suis parti àla encontre avec les 4 camarades du Marseille trail Club qui terminaient leur périple de 6 jours à travers la Réunion. Des 4... ou presque! Car Gwen qui s'est paumé à jardiner dans les ravines du coté du sentier de la bretagne, je l'ai récupéré en voiture sur le front de mer. Quand à Nico, je l'ai croisé au debut du sentier du colorado, très fatigué…

J'ai donc retrouvé Pierre et Pascal au Colorado.

 

j'avais pris soin de leur monter un casse croute ravito avec gateau patate, orange, chocolat chaud

 

Nous sommes redescendus ensemble vers St denis

 

Dans la descente technique finale du grand raid

 

Samedi

Après le départ des marseillais pour St Pierre, retour au colorado pour un reportage vidéo du TEMOR avec "ma vie en rose"

Dimanche

Après le marché du chaudron, re-Colorado pour marquage du TEMOR. Puis direction St Pierre pour retrouver les 4 marseillais

Ça démarré par un barbeuk'

 

Puis  un plan baignade au puits des anglais

 

Avant de finir dans le brulé à la recherche de l'entrée d'un tunnel de lave

 

Que nous avons trouvé

 

Pascal sur un banc de lave, bizarrerie et merveille de la nature. J'aurai voulu lui montré également un sapin de noel (stalactites fait de gouttes de laves mais il a été malheureusement pillé!

 

A la prochaine

 

Billet précédent: TEMOR du COLORADO : 4 Kms - 630D+
Billet suivant: Entrainement semaine 13 : Caldeira Trail annulée pour moi

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Haut de page - Aide - Qui sommes nous ? - 0.18 - 624858 visites