Entrainement semaine 12 : La TEMORmania

VMA

Séance sur route dans la zone industrielle de l'aéroport

Seuil 85% VMA

Sensation de facilité à l'effort.

Tour moyen en 1'40. Dernier tour à VMA : 1'17 (18km/h)

Vendredi

Mesure et marquage du TEMOR du Colorado. Tout le détail du TEMOR du Colorado est précisé dans le billet ci après :

http://pascalpenot.kikourou.net/billet.php?idbillet=139

Puis je suis parti àla encontre avec les 4 camarades du Marseille trail Club qui terminaient leur périple de 6 jours à travers la Réunion. Des 4... ou presque! Car Gwen qui s'est paumé à jardiner dans les ravines du coté du sentier de la bretagne, je l'ai récupéré en voiture sur le front de mer. Quand à Nico, je l'ai croisé au debut du sentier du colorado, très fatigué…

J'ai donc retrouvé Pierre et Pascal au Colorado.

j'avais pris soin de leur monter un casse croute ravito avec gateau patate, orange, chocolat chaud

Nous sommes redescendus ensemble vers St denis

Dans la descente technique finale du grand raid

Samedi

Après le départ des marseillais pour St Pierre, retour au colorado pour un reportage vidéo du TEMOR avec "ma vie en rose"

Dimanche

Après le marché du chaudron, re-Colorado pour marquage du TEMOR. Puis direction St Pierre pour retrouver les 4 marseillais

Ça démarré par un barbeuk'

Puis  un plan baignade au puits des anglais

Avant de finir dans le brulé à la recherche de l'entrée d'un tunnel de lave

Que nous avons trouvé

Pascal sur un banc de lave, bizarrerie et merveille de la nature. J'aurai voulu lui montré également un sapin de noel (stalactites fait de gouttes de laves mais il a été malheureusement pillé!

A la prochaine