BLOC TRANSITION et REPRISE ALIMENTAIRE 1/2
pascalpenot

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BLOC TRANSITION et REPRISE ALIMENTAIRE 1/2

Par pascalpenot - 07-02-2010 22:45:17 - Aucun commentaire

 

 

Lun 01-févr PPG
Mar 02-févr Trail Marine de cuers 16k  D+ 600??? 1h30
Mer 03-févr repos
Jeu 04-févr repos
Ven 05-févr VMA 15x30x30 (2,5 fois Tlim soit 15 mn)
Sam 06-févr Rando reco Faron 3h
Dim 07-févr Rando reco VERDON 3h30

Commentaires de la semaine:

Trail de cuers : reprise de la compétition. course courrus au feeling. bonne allure. ai pu courrir tout le temps dans les montées.

Reco du faron : le parcours spécifique montées/descentes prends forme. 13,5km pour 1400 de D+. Reste encore 4 ou 5 sortie pour créer un bout de sentier entre 2 ravines et trois parties de sentiers hors piste à cairner et le parcours sera pret pour travailler le "nez dans le sentier" . Un beau parcours "réunionnais" technique à souhait et au montées bien raides

Reco du Verdon : écourtée à 3h30 pour cause de neige trop épaisse sur le grand margès. Le sentier ne se voyait plus.Pas mal de jardinage.

Billet précédent: FIN DE LA PERIODE 1 (Reprise après blessure et affutage)
Billet suivant: Verdon : Une première reco presque blanche!

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