L'entrainement de la semaine

Lundi footing lent
Mardi PPG
Mercredi repos
Jeudi VMA 9x1’x1’ dans la rivière des pluies (faux plat montant)
Vendredi repos
Samedi repos
Dimanche repos 

Commentaires

Semaine assez light mais avec des couchés tard et de plus pour finir un week end dans les transports.

VMA

Toujours en phase de réadaptation de travail de la Vo2max. Après des 30/30 la première semaine des 45/45 la deuxième et des 1’/’1’ cette semaine, on terminera la semaine prochaine avec des 1’30/1’ toujours sur la base de durée de travail de Vo2Max de 12/13 minutes

Week end

Un repos sportif… Fatigant ! Jeudi soir avion pour péi zorey, embrayé vendredi matin par le train paris.bordeaux. Samedi gran matin Bordeaux Toulon by car et même topo dimanche mais dans le sens contraire pour le retour…pffffff