UT2M S-1
pascalpenot

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Sa fiche

UT2M S-1

Par pascalpenot - 18-04-2010 17:31:20 - 2 commentaires

 

 

Lun 12-avr repos
Mar 13-avr repos
Mer 14-avr VMA 26x20x20 
Jeu 15-avr Sortie trail 1h + 1h cairnage faron
Ven 16-avr repos
Sam 17-avr sortie trail  à jeun colle noire 1h30
Dim 18-avr Sortie trail faron 1h

Commentaires de la semaine

VMA

1ere séance calibrée à 15min de travail de la VO2max

UT2M

dernière ligne droite. au programme une séance VMA light (16x30x30) demain lundi 19 pour ouvrir le fenetre métabolique puis régime de glycogène et au lit tot et beaucoup de repos jusqu'à vendred.
Avec cette sortie, je vais vraiment savoir si je suis capable de refaire des Ultras après ma longue indispo de 2009. Ce sera un test pour le programme de la saison

Faron

Les pentes du parcours sont trouvées et finalisées mais pas mal de travail de cairnage et de traçage de sentiers à conclure. Ce parcours me plait. Hormis 2 fois 5 minutes de sentiers en balcon ce n'est que succession de montées raides et descentes techniques sans temps mort. Au niveau dy terrain, à peine 30m de chemins DFCI et une traversée de route. pour le reste que du sentier de phacochères!

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2 commentaires

Commentaire de tachorun posté le 22-04-2010 à 22:11:41

j'attends l'invitation A+

Commentaire de pascalpenot posté le 23-04-2010 à 08:40:48

Ok, je lance ça après la récup de l'UT2M

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