BLOC TRANSITION et REPRISE ALIMENTAIRE 1/2
Par pascalpenot - 07-02-2010 22:45:17 - Aucun commentaire
| Lun | 01-févr | PPG |
| Mar | 02-févr | Trail Marine de cuers 16k D+ 600??? 1h30 |
| Mer | 03-févr | repos |
| Jeu | 04-févr | repos |
| Ven | 05-févr | VMA 15x30x30 (2,5 fois Tlim soit 15 mn) |
| Sam | 06-févr | Rando reco Faron 3h |
| Dim | 07-févr | Rando reco VERDON 3h30 |
Commentaires de la semaine:
Trail de cuers : reprise de la compétition. course courrus au feeling. bonne allure. ai pu courrir tout le temps dans les montées.
Reco du faron : le parcours spécifique montées/descentes prends forme. 13,5km pour 1400 de D+. Reste encore 4 ou 5 sortie pour créer un bout de sentier entre 2 ravines et trois parties de sentiers hors piste à cairner et le parcours sera pret pour travailler le "nez dans le sentier" . Un beau parcours "réunionnais" technique à souhait et au montées bien raides
Reco du Verdon : écourtée à 3h30 pour cause de neige trop épaisse sur le grand margès. Le sentier ne se voyait plus.Pas mal de jardinage.
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