Archives Juillet 2011
Compte rendu vidéo de la ronda del Cims 2011
Par pascalpenot - 20-07-2011 20:58:10 - Aucun commentaire
Période spécifique - Mésocycle 6 : Reprise après coupure - Semaine 6
Par pascalpenot - 05-07-2011 22:30:43 - Aucun commentaire
Période spécifique
Mésocycle 6 : reprise après coupure
Semaine 6 : du Lundi 27 juin au 3 juillet
| Lun | 27-juin | repos |
| Mar | 28-juin | repos |
| Mer | 29-juin | repos |
| Jeu | 30-juin | Sortie trail faron 1h10 |
| Ven | 01-juil | repos |
| Sam | 02-juil | footing à jeun 1h |
| Dim | 03-juil | repos |
Commentaires de la semaine.
Enfin... 30 juin 14h30... l'état des lieux s'est terminé... jerends un appart nickel propre et vide.... terminé les cartons, la paperasses, les coupures de contrat... je viens de déposer les bagages chez une amie qui m'héberge... vers 18h... je prends la route du faron pour galoper une dernière fois dans ses sentiers avant longtemps... je profite pour découvrir de nouveaux sentiers tout frais, tracé par daniel hue du TSN et son projet de beau trail d'hiver dans les cailloux du faron.
Le 1er juillet, transit sur bordeaux pour 4 semaines de squat chez ma soeur.
Le 2, jour de mon anniversaire... reprise serieuse de la course à pied avec un footing sans pause d'une heure sur route à 70/75% de FCM... j'essaie de reprendre un semblan d'entrainement structuré. A 15 jours des 170k de la ronda del cims à andorre, il serait temps!... évidemment jeme sens lourd et pataud.
Période spécifique - Mésocycle 6 : Reprise après coupure - Semaine 5
Par pascalpenot - 02-07-2011 19:39:16 - Aucun commentaire
Période spécifique
Mésocycle 6 : reprise après coupure
Semaine 5 : du Lundi 20 juin au 26 juin
| Lun | 20-juin | repos |
| Mar | 21-juin | repos |
| Mer | 22-juin | repos |
| Jeu | 23-juin | repos |
| Ven | 24-juin | OFF MTC du Verdon 3h30 |
| Sam | 25-juin | OFF MTC Gorges du Verdon 6h30 |
| Dim | 26-juin | repos |
Commentaires
Content d'avoir revu le Verdon une dernière fois avant le départ pour la réunion.
Photo Pierre fauroux
9a m'a permis de courir un peu.... certes j'ai terminé marelève professionnelle... mais beaucoup accaparé par les cartons et le déménagement.
Agréable soirée au camping... j'avais préparé un cari crevettes!
Photo Pierre fauroux
Période spécifique - Mésocycle 6 : Reprise après coupure - Semaine 4
Par pascalpenot - 02-07-2011 19:33:35 - Aucun commentaire
Période spécifique
Mésocycle 6 : reprise après coupure
Semaine 4 : du Mardi 14 juin au dimanche 19 juin
| Mar | 14-juin | repos |
| Mer | 15-juin | repos |
| Jeu | 16-juin | Sortiel trail St mandrier 1h |
| Ven | 17-juin | repos |
| Sam | 18-juin | repos |
| Dim | 19-juin | repos |
Commentaires
Semaine très calme sportivement.... très occupée par ma relève professionnelle
Période spécifique - Mésocycle 6 : Reprise après coupure - Semaine 3
Par pascalpenot - 02-07-2011 19:30:41 - Aucun commentaire
Période spécifique
Mésocycle 6 : reprise après coupure
Semaine 3 : du Lundi 06 juin au Lundi 13 juin
| Lun | 06-juin | repos |
| Mar | 07-juin | repos |
| Mer | 08-juin | Sortiel trail St mandrier 1h |
| Jeu | 09-juin | VMA 15x30x30 sur piste |
| Ven | 10-juin | repos |
| Sam | 11-juin | OFF MTC du Vercors 37km - 7h |
| Dim | 12-juin | OFF MTC du Vercors 39km - 8h |
| Lun | 13-juin | OFF MTC du Vercors 25km - 4h20 |
Les photos du OFF du Vercors de stephio
Période spécifique - Mésocycle 6 : Reprise après coupure - Semaine 2
Par pascalpenot - 02-07-2011 19:24:24 - Aucun commentaire
Période spécifique
Mésocycle 6 : reprise après coupure
Semaine 2 : du Lundi 30 mais au dimanche 5 juin
| Lun | 30-mai | repos |
| Mar | 31-mai | repos |
| Mer | 01-juin | repos |
| Jeu | 02-juin | footing 1h |
| Ven | 03-juin | Sortie Trail Faronesque allure lente 3h30 |
| Sam | 04-juin | VMA 15x30x30 en cote |
| Dim | 05-juin | Sortie trail 2h au coudon |